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Es muy común en la sociedad utilizar el término 'depresión' de forma arbitraria y como un sinónimo de tristeza. Así, cuando nos ha sucedido algo y nos sentimos afectados, decidimos que 'estamos con la depre', o si llevamos una temporada más cansados, inapetentes o inactivos, también utilizamos esta expresión. Pero... ¿qué es exactamente?
La depresión, realmente, se refiere a una pérdida de motivaciones. Es decir, es un momento en el que la persona empieza a perder interés por cosas que anteriormente le gustaban y agradaban. Por ejemplo, si las aficiones de una persona son la lectura, ir al cine y escuchar música, la depresión empezaría a manifestarse ante la falta de entusiasmo y motivación por la realización de estos hobbies, y que poco a poco se irán extendiendo a todas las áreas de la vida. |
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 En el trastorno depresivo es importante matizar que, las personas que lo padecen, lo mantienen porque sostienen la idea de:
'Cómo no me apetece hacer nada, no lo hago. Voy
a esperar a que me entren las ganas de hacer algo para llevarlo a cabo'.
Esta es una idea muy común pero que no siempre funciona. Cuando uno tiene actividad e ilusiones por las cosas, es habitual que la motivación preceda a la acción. Pero cuando no hay motivación, se puede conseguir en el sentido inverso. Es decir, si no hay un interés por las cosas es absurdo que ese interés vuelva por sí mismo, porque cuanto menos hago menos quiero hacer. Es en esos casos cuando la persona se encuentra en un estado depresivo y, para salir de él, hay que partir de la idea de que 'primero me fuerzo a hacer cosas, que a medida que las voy haciendo me irán surgiendo las ganas de desempeñar esas y otras actividades'. Es partir un poco de la idea de que primero empezamos por la acción que poco a poco ya irá llegando la motivación. |
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Círculo vicioso depresivo |
No hay que olvidar que la depresión es un trastorno muy común en nuestra sociedad, pero tiene solución y debe tratarse lo antes posible para que la recuperación sea más fácil para la persona y más breve en el tiempo. Todo es cuestión de creer que realmente existe otro modo de ver las cosas, sólo hay que intentarlo y luchar por uno mismo.
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1. No me interesa nada |
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2. No me apetece hacer nada. Pérdida de motivación |
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3. No hago nada. Disminución de la actividad |
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Cómo parar el círculo depresivo |
1. No me interesa nada |
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2. No me apetece hacer nada |
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5. Me interesan las cosas que hago
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3. Hago algo: acción |
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4. Me apetece hacer cosas
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Pérdida de interés por las cosas que antes atraían.
