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Eros y Psique  
Trastornos del estado de ánimo: Depresión
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   Es muy común en la sociedad utilizar el término 'depresión' de forma arbitraria y como un sinónimo de tristeza. Así, cuando nos ha sucedido algo y nos sentimos afectados, decidimos que 'estamos con la depre', o si llevamos una temporada más cansados, inapetentes o inactivos, también utilizamos esta expresión. Pero... ¿qué es exactamente?

   La depresión, realmente, se refiere a una pérdida de motivaciones. Es decir, es un momento en el que la persona empieza a perder interés por cosas que anteriormente le gustaban y agradaban. Por ejemplo, si las aficiones de una persona son la lectura, ir al cine y escuchar música, la depresión empezaría a manifestarse ante la falta de entusiasmo y motivación por la realización de estos hobbies, y que poco a poco se irán extendiendo a todas las áreas de la vida.

Depresión
 
¿Quieres saber cómo está tu estado de ánimo?
Test de Depresión
 
 
Vamp Solrac
 


'Cuando estés triste sonríe, cuando estés alegre sonríe, cuando estés de mal humor sonríe, porque una sonrisa expresa felicidad,
porque si estás en
problemas y sonríes,
sin querer lo estarás solucionando,
cuando estés triste lo
estarás comprendiendo
y cuando estés alegre será una completa felicidad'

 
 
 
Siddhartha
Gautama
 


'El secreto de la salud
tanto de la mente
como del cuerpo no es
apenarse por el pasado, ni
preocuparse por el futuro,
ni anticiparse a los problemas, sino vivir el momento actual sabia y seriamente'

 
 
 
 
Las manifestaciones de
un cuadro depresivo serían
 

Pérdida de interés por las cosas que antes atraían.

Pérdida de motivación hacia el futuro: desesperanza.

Tristeza: que se manifiesta por accesos de llanto con más frecuencia respecto del estado inicial.

Apatía: a la persona no le apetece hacer nada.

Cansancio generalizado: la persona apenas hace nada, pero además se siente cansado para hacerlo.

Pensamientos de culpabilidad, de desprecio a sí mismo y de impotencia.

Pérdida de apetito: aunque en ocasiones lo que se produce es todo lo contrario y a la persona deprimida le da por comer más de lo que comía antes.

Insomnio o hipersomnio: o apenas duerme o duerme durante el día y la noche más horas de lo habitual.

Sentimientos de soledad e incomprensión por parte de los demás: especialmente son frecuentes los sentimientos de soledad.

Pueden aparecer también problemas de memoria: olvidos, descuidos, o problemas para recordar sucesos del pasado.

Problemas de atención y de concentración: al no existir una motivación por nada o prácticamente nada, la atención que pone al realizar las cosas es mínima.

Percepción negativa del mundo, de los demás y de uno mismo.

 
 

Depresión   En el trastorno depresivo es importante matizar que, las personas que lo padecen, lo mantienen porque sostienen la idea de:

'Cómo no me apetece hacer nada, no lo hago. Voy
a esperar a que me entren las ganas de hacer algo para llevarlo a cabo'.

   Esta es una idea muy común pero que no siempre funciona. Cuando uno tiene actividad e ilusiones por las cosas, es habitual que la motivación preceda a la acción. Pero cuando no hay motivación, se puede conseguir en el sentido inverso. Es decir, si no hay un interés por las cosas es absurdo que ese interés vuelva por sí mismo, porque cuanto menos hago menos quiero hacer. Es en esos casos cuando la persona se encuentra en un estado depresivo y, para salir de él, hay que partir de la idea de que 'primero me fuerzo a hacer cosas, que a medida que las voy haciendo me irán surgiendo las ganas de desempeñar esas y otras actividades'. Es partir un poco de la idea de que primero empezamos por la acción que poco a poco ya irá llegando la motivación.

Círculo vicioso depresivo
   No hay que olvidar que la depresión es un trastorno muy común en nuestra sociedad, pero tiene solución y debe tratarse lo antes posible para que la recuperación sea más fácil para la persona y más breve en el tiempo. Todo es cuestión de creer que realmente existe otro modo de ver las cosas, sólo hay que intentarlo y luchar por uno mismo.
 
Francisco M.
Suárez de Rosario
 


'Podrás tener miles de malos
momentos, pero por uno solo de
alegría merece la pena esperar
toda una vida para disfrutarlo'

 
 
 
A. Cebrión
Escalada
 


'No te obsesiones en la pérdida
de lo que tuviste en el pasado,
sino en lo muy bello que te
depara el futuro'

 
 
1. No me interesa nada
2. No me apetece hacer nada. Pérdida de motivación
 
3. No hago nada. Disminución de la actividad
Cómo parar el círculo depresivo
1. No me interesa nada
2. No me apetece hacer nada
5. Me interesan las cosas que hago
3. Hago algo: acción
 
4. Me apetece hacer cosas
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